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Puedes consumirlos de vez en cuando en ocasiones especiales como un cumpleaños, pero no deben formar parte de tu dieta diaria. Controla las porciones que comes. Cuando las personas comen, muchas de ellas comen demasiado.

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Comer cantidades pequeñas en una comida puede ayudarte a mantener un conteo razonable de calorías. Una buena regla general es considerar que si comes como perder peso amamentando lo harías en un restaurante, podrías comer demasiado.

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Recuerda que no como perder peso amamentando que sentirte llena, solo quieres dejar de sentir hambre. Espera a que la comida se digiera. Consume microcomidas frecuentes. Presta atención a los mensajes de tu cuerpo cuando tu bebé se destete.

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